Вы увлекаетесь вокалом, но чувствуете, что иногда с голосовыми связками происходит что-то не так? Как держать процесс под контролем, и какие простые правила вам в этом помогут. Мы подобрали для вас несколько полезных советов.
1. Напиток вокалиста
Для горла и голосовых связок самым полезным напитком есть чистая негазированная вода комнатной температуры. Пить ее следует медленно, небольшими глотками. Иногда это лучшее средство для быстрого восстановления голоса. Кстати, в этом случае вам поможет и тёплый сладкий черный чай.
2. Метод Федора Шаляпина
Есть мнение, что сырые яйца оказывают положительное влияние на голосовые связки. Известно, что Федор Шаляпин перед каждым выступлением обязательно замешивал гоголь-моголь. Яичные компоненты увлажняют слизистую гортани, смазывая связки, на некоторый период времени обеспечивают им бархатное, сочное звучание. Такой же рецепт применяют и многие современные исполнители для подготовки связок перед выступлением. Для красивого и чистого голоса не обязательно пить сырые яйца каждый день, достаточно делать это один раз в неделю. Они отлично восстанавливают силы вокалиста, а также смягчают горло, способствуя мягкому и красивому пению.
3. Растительные масла для голоса
Эффективно и без побочных действий смягчает слизистую и связки персиковое масло. Именно его врачи - фониаторы назначают при различных воспалениях и травмах голосового аппарата.
Простейшим методом применения персикового масла при заболеваниях горла является полоскание. Для этого в теплую кипяченую воду добавьте несколько капель масла, а еще немного меда или молока. Полоскать горло нужно до пяти раз в день.
4. Рацион вокалиста перед выступлением
Переедание и голод — две крайности, которые не способствуют отличной работе голосового аппарата. За два-три часа перед публичным выступлением нужно достаточно плотно поесть, чтобы еда не давила на диафрагму, успев отдать свою пользу организму и снабдив его необходимой энергией для выступления. Многие специалисты советуют есть гречневую кашу с курицей. Куриное мясо насытит вас белком, а гречка – хорошая профилактика осиплости голоса.
5. Ежедневный рацион певца
Для сильного и красивого голоса необходимо соблюдать несколько простых правил питания.
Утро начинать с плотного завтрака, чтобы создавать дыхательную опору для голоса. Можно есть мясо, кашу или салаты.
Днем рекомендуется воздержаться от употребления острой пищи (например соуса табаско или острого перца чили) и раздражающей горло.
Конфеты, шоколад, пирожные и мороженое можно употреблять не раньше, чем через час после пения. Сладкое может навредить красивому и свободному звучанию голоса, потому что вызывает першение.
В рацион вокалиста обязательно должно входить нежирное мясо. Оно содержит жиры, полезные для общего состояния организма и голосовых связок.
Берегите свой голос, и пусть ваши песни несется свободно и красиво!